大多数人都有过便秘，一般十个人当中就会有三个人有这种情况，而且长期便秘的人也是很普遍的，很多人都在使用开塞露治疗便秘，偶尔使用还是可以的，但是经常使用会失效，还会让你对它产生一定的依赖性，常吃以下几种食物也能通便比药还管用。

魔芋具有降血糖，降血脂，通便，减肥，养颜等等功能，和蜂蜜放在一起能很好的促进排便。

燕麦，它的经济价值很高，无论是在药用还是在营养方面都是很好的，它可以改善血循环，促进伤口的愈合，燕麦纤维可以加快肠胃蠕动的速度，帮助身体排出黑宿便，还能有效的预防大肠癌。

芹菜是有一股很重的气味，很多人都不喜欢吃它，其实芹菜对身体好处是非常多的，特别是芹菜汁，如果经常喝的话，对于便秘者来讲效果是非常好的。因为芹菜汁里面含有粗纤维，对于通便是有很大的促进作用，如果经常喝就可以有效的改善便秘的症状。